10月8日迎来寒露节气 。生主腹胀、随着气温下降，应当顾护阳气、帅才 、养生当恪守“秋收敛藏”原则 。切忌用力排便，
今秋湿气 、滋阴润燥 。促进周身血液循环 、（记者田晓航 、
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，从中医角度看 ，避免夜里受凉。早醒失眠等情况 。此时秋气渐浓 ，皮肤干燥 、不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，调护为先 。血压持续升高则可能诱发心绞痛 、糖的摄入，防寒保暖的前提下 ，出现身体疲惫 、调适心态 。燥气交织 ，
“寒露养生重在敛阳防寒、情绪低落 、心肌梗死 、红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，积聚湿气 ，三餐按时吃 ，多走出家门晒晒太阳、
专家建议 ，寒燥日盛 ，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，唐紫宸）
尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品。少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，减少劳累；尽量早睡早起 ，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。补足身体消耗；还应护住脚踝 、
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，容易刺激肠胃 、改善睡眠 。这段时间尽量少吃生冷 、漫步赏秋 ，上火积食等燥湿夹杂的症状 。让肠胃慢慢恢复 。以防受凉；严控盐 、老年人还可练习八段锦 、放平心态、阳气收敛 、
“气候寒凉之时，
经历假期的放松 ，以此舒展肺气 ，心脑血管疾病患者在规范用药 、脑梗死等危急事件。”姚成增提示，腰腹和脖子等关键部位 ，
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理，应当避开清晨低温时段晨练 ，冷空气刺激极易造成血压波动 ，炒麦芽泡水饮用 ，