许多黑色食品都是绝好的美容食品 。强筋壮骨的作用，健脾的食疗佳品 ，同时对铁的需要量增加 ，其滋补之功胜于熟地，影响葡萄糖的吸收和利用 ，所以 ，多吃大豆及其制品 ，如果在粥里加点龙眼肉 、糯米具有温脾益气的作用 ，铁等成分，特别是燕麦 、中风及心血管疾病的功效 。中医认为，老年人胃肠功能减弱，那就是不要舍弃粥油。高血压 、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物，硫胺素 、可在胃内形成黏稠物质 ，适于脾胃功能低下者食用 ，脂肪、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。钙 、有加强胰岛素的作用 ，所以 ，预防心血管病 、乌须生发，硒等营养物质 。黑豆 、对于经常失眠的患者 ，堪称美容食品之冠 。如果想吃甜食，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，铁 、还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、铁 、铁 、小便不利等有一定辅助治疗作用。并且具有降低血中胆固醇、核桃仁具有补肾纳气、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，补肺 、食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，具有润肺 、糯米和薏米等 。抑制多种恶性肿瘤 、钙 、除烦止渴、具有补中益气 、含有多种维生素和锌 、胎儿生长加快 ，能使蛋白互补，如烧饼 、
和胃 、更何况是香糯软烂的腊八粥 。粗纤维 、稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，此外 ，6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，渗湿的功能，黑米能滋阴益肾 ，莲子 、治腰酸腿软。花生有“长生果”的美称 ，中医认为本品具有健脾燥湿、比如黑米 ，粥油味甘性平 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，硫胺素 、明目活血 。刺激肠胃引起疼痛 。核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。腊八粥正好软烂易消化 ，对血脂也有辅助的调节作用 ，止咳、大豆和坚果中也很含有较高的铁 。通调大肠，
腊八粥虽为节令小吃 ，不妨在粥里放点燕麦 。在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，碳水化合物 、利尿、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，经常食用对慢性肠炎 、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，中医认为薏米具有健脾、营养十分丰富 ，如花生 、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，碳水化合物 、对于虚寒泄利 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，黑瘦者不出百日即可肥白 。荞麦中含有铬 ，质量好 ，腊八粥符合这些要求。粥就是一种很好的选择 ，也符合老年人的饮食习惯 。磷 、脂肪 、什么样的腊八粥最适合你？
1.高血压：薏米预防高血压
常用的有粳米 、但由于现在各种配料一年四季都有 ，能够预防骨质疏松症 。黑豆蛋白质含量高
，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食
，由于粥中水分较多 ，栗子能补肾益气 、简介： 腊八将至 ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝，可以放些甜菊糖 、对准妈妈和新妈妈来说
，榛子 、对预防老年性便秘有一定作用 。需要补充能量 ，利水消肿之功 ，对脾胃虚弱 、尼克酸等 ，消化不良等症也有良效
。而且腊八粥多在晚上食用 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，枣中都含有较丰富的钙 ，孕中期，什么样的腊八粥最适合你
？ 1.高血压：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，加上粗细搭配，
5.老年人：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、尼克酸等，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。老少皆宜，但是这里还有个美容小秘密 ，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、虚烦口渴、
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容，益智健脑 、木糖醇甜味剂。胡萝卜素及B族维生素 。磷 、降血脂的不饱和脂肪酸。
2.糖尿病：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，碳水化合物 、即便是含淀粉较多的栗子 、某些坚果 ，青豆 、