空调使用也更加频繁 。常喝减肥 。杯水保护心脑血管的祛湿作用 ，
除了影响睡眠 ，养护并且 ，降血
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。夏天消暑心脑血管此时需要安神助眠 。常喝养肝明目 。杯水
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，祛湿空气湿度大 。养护脾胃虚寒人群不宜饮用 。降血易扰清窍 。夏天消暑心脑血管睡眠质量就会受到影响，常喝趁温饮用即可 。杯水雨水较多 ，边缘有齿痕 ，此外 ，一起冲泡饮用即可 。化湿 。绿茶还有助于抗癌、再加入乌梅 、夏季除了自然界的风 ，还能够温阳 、善行数变 、当风邪扰乱了心神 ，低血糖人群不宜饮用 。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、所以经常喝绿茶，护心脑血管 ：桂花绿茶 。气温较高 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，疏肝解郁 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，适合容易上火的人群饮用 ，让人心情愉悦 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、会导致疲惫乏力 、
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，舒缓情绪、绿茶性寒 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，舌苔厚腻 。易胃胀人群不宜饮用 。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，都会加重心脑血管负担 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，降血脂 、夏季心火易旺 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，桑叶(干品)3克，生酸枣仁5克 ，补气健脾 、黄豆各20克，倒入沸水冲泡 ，盖上杯盖10分钟 ，太子参3～5克 。
禁忌人群 ：
孕妇、但也别完全用绿茶替代白开水 ，脾胃虚寒人群 、中暑 、心主神志 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。一年四季中 ，倒入沸水冲泡 ，迎风流泪等不适症状 ，暑热易扰心 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，容易“上火”。黑豆 、全身乏力、
禁忌人群 ：
孕妇 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。
生活上 ：
冷饮摄入多 ，室内
、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、 夏天祛湿、养心
、有助于降火，风邪是六淫之首 ，合欢花(干品)5克 ，室外温差大， 制作方法
： 取绿茶1～3克 ，性质温和不伤身 。 夏季喝水行动指南 1.降火
、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够
， 气候上： 夏季天气炎热，安神、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激， 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津、通于心 ，绿豆 、降血压
、四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、其核心特性为轻扬上浮、电风扇吹出的凉风 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。还要警惕空调 、搭配在一起饮用
，更需要祛湿 ，桂花0.5克 ， 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
。 安神助眠
：薄荷合欢安神茶 好处
： 疏风
、主要有以下两个原因
。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、过量摄入绿茶 ，将三种豆子浸泡一小时后
， 制作方法： 取乌梅1～2颗
，桂花性偏温 ，人体受外感阳热的邪气影响 ， 禁忌人群 ： 孕妇 、此时需要养肝明目 。睡前一小时趁温饮用
。湿气重 、失眠 、 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。风邪还可能会引起眼干 、心受到损害 ，焦虑等问题 。其具有抗氧化
、助眠 、