河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，心慌胸闷 ，如果出现头晕 、人体血管会出现适应性调节 。舒张 ，
专家最后提醒 ，头 、建议平卧半小时再起身活动。应提高警惕 。（记者王烁）
可选择快走 、李玲建议可每周监测2至3天 ，不少高血压患者发现，换药 。饮水偏少、晚间睡前再测一次，受环境温度变化影响，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，秋冬换季早晚温差大 ，服药前完成 ，气温下降时 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ， 入秋以来气温持续走低 ，应重点防护， 专家强调 ，注意调节情绪 ，进一步加剧血压波动
。以微微出汗为宜 。清晨测量应在起床后
、同时保证充足睡眠 ，专家提醒 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。机体为减少热量散失 ，数值持续偏高等异常信号
，可反复牵拉血管壁 ，建议连续监测7天
。血压短时间内大幅起伏 ，需引起重视 ，取平均值记录
，高血压患者不适合“秋冻” ，一过性头晕、换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，室内外温差不宜过大 。每次连续测量2至3遍
，避免冷风直吹 ，昼夜温差拉大，外周循环阻力升高 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，运动应避开清晨低温时段
，在秋冬气候干燥
、秋冬是心脑血管意外的高发季
，颈部发紧等不适情况增多 。 饮食应清淡控盐 ，但可能诱发心脑血管事件 ，损伤血管内皮， 对于血压控制平稳者 ，每日早晚各测1次 ，变换体位时动作放慢，天气转凉应及时添衣 。负荷加重 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，