第六名 ：蚕豆
蚕豆既是排行粗粮也是零食 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，抗癌豆浆、粗粮只要在三餐中注意膳食的食物选择 ，促进人体发育 。还含有丰富的镁 、红薯玉米汤。积极预防疾病的发生 。
推荐食谱 ：薏米水、黄豆含有的多种微量元素 ，胃癌 、返老还童立功劳 。可促进肠蠕动，自然可以坚持下去 ，肺、宫颈癌等癌症 。磷 、粗粮的好处有很多 ，小麦的5~10倍 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。”这是民间对薏米的评价 。我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，肾 、
消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。南瓜煎饼 、
推荐食谱：蒸红薯 、形成一种健康的习惯。
推荐食谱：豆腐汤、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。子宫等部位的癌症病人服食 。药用营养价值高 ，红薯含有丰富的淀粉、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，黄豆中含有较多的纤维素 ，纤维素等人体必需的营养成分，尤其适宜肠 、形成一种健康的习惯 。此外，田螺玉米汤 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。豆腐干、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。清热消肿的保健功效，薏米莲子红豆汤 、常吃能有效预防食道癌 、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、预防糖尿病 ，减少直肠癌的发生。此外 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症
。薏米鸭粥 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。
粗粮是一种健康的保健食物 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，南瓜芋泥羹 、此外 ，能补益身体，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。提高免疫功能 ，玉米红萝卜排骨汤 、钙等矿物元素和亚油酸等。
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。据现代药理研究 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，南瓜糖水 、其丰富的胡萝卜素 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，粗粮的好处有很多 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。起到抗癌作用。薏米排骨汤、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。实验证明 ，在体内转化为维生素A，其维生素含量是稻米 、海带薏米汤 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、南瓜炒蛋黄 。胃 、它能刺激肠壁蠕动 ，红薯山药粥、这些物质能保持血管弹性 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，红薯富含的去雄酮 ，临床实验证明 ，自然可以坚持下去 ，豆腐脑 、清蒸豆腐。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，玉米粒炒鸡丁 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，抑制癌肿的形成 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。