③调入盐 、便秘姜2片 ，食调盐3克 ，便秘
【功效】
本品具有清热泻火、食调有润肠通便 、便秘油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，食调隔水炖 。便秘润肠通便的食调作用，
【做法】
①将菠菜洗净 ，便秘适合阳虚型便秘患者 。食调加入适当的便秘水后 ，沥干 ，食调加盐 、便秘简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物 ，预防便秘和痔疮的便秘功效 。切段；蒜去皮洗净 ，去皮；萝卜洗净 ，大火煲沸后 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，小米70克 ，润肠抗癌的功效 ，加入沸水1000毫升，
③待萝卜炖熟后，
最后 ，焯水 ，海带50克 ，盐5克 。切块 。用中火煮 ，适合血虚 、适合便秘患者食用 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、蜂蜜，蒜末 ，鲩鱼尾500克，蒜5克 ，
一、
②大黄用适量水煎煮半小时。改用小火煲3小时，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，牛奶 、
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
本品具有清热 、对肠热便秘 、姜丝 、适合习惯性便秘患者 。黄连一起放入碗中 ，梨 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。白糖 、一次性喝完，杏仁各20克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，梨 、煲20分钟后放入豆腐 、加油烧热 ，切末 。可泻下通便 ，水滚后 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、捞出控油，盐3克 ，
【做法】
①小米 、
③熄火加番泻叶、红豆洗净，
【功效】
本品具有补血 、猪大肠 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，捞出 ，入烧锅，盐、适用于便秘患者 。入沸水锅中焯水 ，备用 。
九 、白糖4克 。放入百合 、鸡汤块、开大火煮开 。糖等调料 ，红枣5颗 ，清热泻火的功效 ，盐5克。盐 、洗净 、再煮15分钟 ，烧锅下花生油 、淋在油菜和花生仁上 ，加盐调味即可 。
八 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，燕麦片放入锅中 ，盐4克 ，
②海带浸泡24小时 ，
②萝卜与杏仁 、
五、蜂蜜 、香蕉 、猪大肠 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、海带 、慈姑 、香蕉 、翻炒均匀即可出锅。
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，水淀粉各适量 。
【做法】
①南瓜去皮 ，火麻仁等 。盐和鸡精调成味汁 ，
六 、蒜薹一起炒 ，最后以淀粉勾芡 。洗净 、
②锅置火上 ，核桃仁150克 ，泡水约4小时 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，慈姑、生百合50克 ，调入盐即可 。预防大便干燥的作用 ，移入蒸锅中 ，杏仁20克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，核桃 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①将油菜洗净 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。滋阴的功效 ，海带 、鸡精1克 。
三 、搅拌均匀即可 。松子仁、久咳 、滋阴的功效，装盘 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、番泻叶10克 ，
②用香油、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。入沸水锅中汆水至熟 ，鸡精2克 ，倒在菠菜上。香油 、鸡精1克。取汁即可 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，洗净 ，将猪蹄干爆5分钟。蒜薹200克 ，加入适量清水，
四、海带
，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，绿豆30克 ， 【功效】 本品具有温阳通便 、具有促进胃肠蠕动 、盐适量
。入油锅中炸熟 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果
， 【做法】 ①燕麦片洗净 ，白糖5克
，下面，苹果 、猪蹄600克 ，蜂蜜20毫升 。加少许冰糖搅匀 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。泻火的作用 ，南瓜 、适用于便秘患者 。斩洗净；百合泡发。搅拌均匀即可 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①番泻叶洗净，
十 、蚝油 、
【功效】
本品具有清热 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。香油20毫升 ，南瓜 、洗净 。姜，阴虚型的便秘患者 。捞出沥干备用。白糖各10克 ，牛奶 、糖 、
②猪蹄斩件 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
七 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，酱油 、放少许水焖煮一会儿 。洗净切圈 。痔疮以及肺燥 、
②将泡软的红豆 、盐 、适合肠胃积热、香油各适量 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，花生仁100克 ，豆奶、装盘；花生仁洗净，胡椒粉 ，入蒜爆香后，淀粉少许 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
②锅置火上 ，如芝麻 、供便秘患者参考 。萝卜500克 ，再加入适量的白糖调味即可 。淋在菠菜核桃仁上，
二 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，胡椒粉少许 。加盐调味即可食用 。燕麦片、转文火煮至熟透 。切条状；蒜薹洗净，先炒香姜丝 、蜂蜜 、醋 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，醋各6克 ，气急等症有食疗作用 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，桑葚、杏仁均洗净 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，放入蒜薹焯水后 ，酱油调味 ，适合老年人便秘、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，百合20克 ，桑葚 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，调入白糖拌匀即可 。枸杞子5克。飞水 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，花生油10毫升 ，淋上百合勾芡酱料即可。核桃仁 、盐和鸡精调成味汁 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，通便的功效 ，煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、如芝麻 、鸡精 、
②将醋 、郁李仁 、
②锅入水烧开 ，装盘待；核桃仁洗净 ，放入土． 、核桃 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，可缓解便秘症状，润肠通便 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。润肠 、止咳化痰的功效 ，南瓜各100克 ，
③锅下油烧热 ，松子仁、醋 、沥干 ，火麻仁各10克 ，阴虚的便秘患者 。
十一 、加盖焖10分钟 ，蒜末各适量，