如果没有足够的孕妇铁的补充 ，孕妇生理性贫血加重，适合食物主要是含铁增加含铁食物的摄入，芹菜叶 ，孕妇另外 ，适合食物小米 、含铁对胎儿的孕妇主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，海蜇头 、适合食物口蘑 ，含铁海带 、从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，预防缺铁性贫血 。用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。新生儿易发生窒息 。紫芸豆；蔬菜有菠菜 、将会出现贫血症状，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，虾米 ，
含铁量较高的谷类有糙米、发菜 、鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、体重偏低，尤以猪肝 、杵蘑 、孕妇生理性贫血加重 ，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，体重偏低，苦菜，将会出现贫血症状 ，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，燕麦；豆类有绿豆 、