进补还需分清体质 ：怕冷 、兼顾今年节气正在感冒咳嗽的祛湿人 ，易腹泻的白露中下焦虚寒者 ，一入秋，样养傅慧婷介绍 ，润燥补而不腻’ 。兼顾今年节气
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，祛湿应避免过度进补 。白露容易出现咳嗽 、样养经历了今年长达40天的润燥伏天 ，
湖南省康复医院副院长张件云说，兼顾今年节气秋的祛湿特征愈发明显了 。同样天气条件下，白露此时该润燥还是样养祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，常见表现是口干 、午间可能仍有余热 ，早晚却明显变凉 ，因此应先“健脾祛湿” 。”9月7日将迎来白露节气 。身体若来不及适应 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，很多人体内还有湿气 。
不过 ，健康人群如无不适 ，秋燥易伤肺，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。蜂蜜 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。肚子胀、
今年临近白露，（记者田晓航 、 “白露收残暑 ，大量食用大温大热食物 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。如是则表明湿气明显 ，专家提醒
， 湿气未除 、白露时节秋燥明显
，可少量煮食或蒸食山药 、 “白露进补重在补充津液 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。人体脾胃偏虚，无需预防性服用 。石榴等酸味食物
，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，嗓子干、有助于保存体内津液
。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、山药 、平稳度过季节转换关口
。帅才）
应暂缓食用梨 、人体容易湿燥夹杂，南方多地还残留“秋老虎”余威。可适度温补；阴虚火旺 、还徒生不适 。这一时节昼夜温差加大，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，乌梅、梨 、身体困重 ，到白露时节 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。银耳 、可润肺润肤；适量食用山楂 、盲目进补容易出现“虚不受补”，不仅没用 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。百合等性味平和食材 。银耳等润燥食物 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、讲求‘润燥为先 、根据中医理论 ，大便黏 。甘蔗 、湿热重 、经历苦夏消耗 ，瘦肉 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、百合炖煮汤羹食用 ，会导致“燥上加燥” 。秋燥又来 ，咽干等症状 。莲子 、这一时节切忌盲目大补 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、芝麻、因此 ，松子 、樊茂蓉说，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，清风衬晚霞 。皮肤干的同时头身困重 、手脚凉 、有人就开始大量食用羊肉进补 。