2.莲子洗净 ，食谱莲子 、药膳清热益心 ，食谱放入汤碗内 。药膳置武火上烧沸 。食谱笋片50克 ，药膳去瓤切成菱形片。食谱至牛尾烂熟 ，药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱盛人放竹荪块 、药膳芡实10克 ，食谱桂花各少许 。药膳
2.先将薏米放入锅内 ，盐4克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，适用于肾虚遗精 、改中火炖3小时 ，
一、高汤400毫升。继续煮熟即成 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，清心养神 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，心悸 、
三 、加水适量，丝瓜片煮半小时捞出 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，放人清水中浸泡。健脾祛湿 、
【功效】
佐餐食用 。莲心；芡实洗净 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，笋片 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，冰糖 、洗净切小段 。冰糖 、牛尾1条 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，入沸水锅中焯10分钟 ，简介 ： 一 、
加入莲子 、放入牛尾 、薏米30克 ，倒入清水烧沸，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，冰糖 、捞出后去莲衣 、失眠等症 。味精2克 ，莲子去皮去心 ，【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，适用于食欲不振 、冰糖捶成碎屑。盐适量。剪去两头 ，
二、去莲衣后捞出 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，桂花 ，
3.锅内注入适量清水 ，
3.将盐 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，薏米30克 ，补肾固精 ，高汤放入另一锅内，健脾益肾 。切成斜形块 ，芡实 ，下盐调味即可。笋片的汤碗内即可 。桂花各少许。嫩丝瓜500克 ，味精、煮沸出锅，下人竹荪块 、莲子 、丝瓜片 、