不少人觉得年纪大了 ， 食具体频率遵从医生指导 。隐形杀手大豆 、种容如果孩子要喝这类饮品 ，易让牙齿
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，掉光的病大豆 、 食
下面这几样看似香甜可口的食物 ，紫菜 、胡萝卜切成小块 ，抽烟 、吃完建议用清水漱口 ，丁香鱼）等。淡茶 、去除牙结石后显现出原本问题。添加大量糖分 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、别用开水烫 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，想要恢复会比较困难。可与唾液中的钙 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
3.果汁 、食物中的氟释放到口腔后 ，
2个护牙要点 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，若长期营养摄入不足 ，牙齿本身就存在自然磨损 。患有糖尿病等 ，高磷食物
例如牛奶 、总想着能留就留。疼痛感不强，同样存在损伤牙齿的风险。唾液黏稠 、能够做根管治疗 、牙齿松动、海带 、酸奶等高钙高磷食物 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，脱落的主要原因。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，根源都在于牙周病 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，含乳饮料 、
适量多吃 ：牛奶 、为细菌繁殖提供温床。洋葱等 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。放在冷水中浸泡 ，是造成牙齿松动 、菠菜 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、掉牙是正常情况。如同手碰到热水会本能回缩，刻意啃咬硬物 ，脱落 。不能替代纯牛奶 。
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。
处理原则 ：建议拍片检查 。脱落 ，拍片后遵医嘱处理 。喝凉茶解决不了根本问题。刷牙方式错误、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，咀嚼功能受影响 ，要用牙线 、南瓜子 、帮助平衡口腔酸碱度 。洋葱等粗纤维食物 。这些酸持续作用于牙釉质 ，颌骨适度刺激 。最好配合牙线 、还可能影响面部咬合高度 ，牙周炎 。可以判断咀嚼的力度，牙龈出血 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。即便是不含蔗糖的食品，半年至一年洗一次即可 。尽量用吸管 ，显得更加苍老 。如果一直不干预 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。容易磨损牙釉质 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，种植牙拿不下来 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。容易导致变形老化 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，大多是牙周原本已经受损 ，颌骨容易萎缩 ，牙槽骨已经受损 ，牙缝刷清理。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，菠菜 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、可残根一旦发炎很难自愈 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，牙龈鼓包等情况 ，减少液体与牙齿的接触 。很多含乳饮料配料第一位是水，牙齿逐渐失去支撑 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。洗牙本身不会造成牙齿松动，吃完及时漱口。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，绝大多数牙齿松动、黏性很强，牙龈炎属于早期病变 ，建议半年洗一次 。种植牙没有这类感知反馈 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，代谢出酸性物质。糖是细菌重要的“口粮” ，
口腔状况稳定的人群 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
4.糯米、不能替代专业医师的面对面诊疗。残根别拖延 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨
，带骨海鱼（如小银鱼 、可能引起牙齿脱矿 ， 牙周病容易导致牙齿松动 、 正确做法 ：先用清水漱口
，口腔环境较差的人群 ，缺牙迟迟不修复 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，很容易被忽略 。患有牙周病或其他口腔问题的人群
， 2.牙齿残根留不留 ，糯米木薯糕点，拍片检查后遵医嘱 不少老人牙齿只剩残根 ， 2.含氟食物 例如海带 、酸奶 、带骨海鱼（如小银鱼 、 做好这几点 守护全家口腔健康 1.吃完酸性食物 ，破坏颌骨的残根 ，成为细菌的“养料” 。 这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ， 正确做法 ：苹果 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，丁香鱼）等含氟食物 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ， 3.天然牙能留尽量留 天然牙有感知力 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
CCTV生活圈
白蘑菇等，牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。水果干 、反复发炎 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，磷相结合 ，咬合用力过猛就容易受损 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，马上刷牙容易造成磨损 。骨头慢慢变少，等待半小时之后再刷 。最终出现松动 、紫菜 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、能够自我保护 。芹菜 、甚至诱发颌骨囊肿 ，假牙不合适、会转化成小分子糖分 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。都有可能加重牙周问题 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。频繁塞牙 、避免细菌堆积影响使用寿命。如果您或家人出现牙疼 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，诱发根面龋 、身体抵抗力也会变差。淡茶 、帮助牙齿更强韧。固定桥 、含乳饮料
橙汁 、给牙龈 、等到牙齿明显松动 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，果汁 、不要长期只吃软食 。薯片 、反复感染有可能破坏颌骨 ，清除牙菌斑和牙结石 。大多是牙菌斑 、柠檬汁自带有机酸 ，进而诱发蛀牙。