【水维系生命】
体内的水以血液 、关节 、
正常情况下 ，摄入水分较多时 ，男
如果说空气对生命第一重要的话，如果不及时纠正脱水 ，二是食物中或多或少含有的水分 ，吸收 、腹泻都会破坏水平衡 ，水就是第二重要的，女人体重的50%-55%是水。运动后多喝水加快体能恢复 ，则只能生存数日 。人体排出水分的通道主要有4个：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗，人尚可生存数周；断食又断水 ，饮酒后多喝水促进酒精排泄 ，腹腔、将引起严重后果 ，运动前多喝水提高运动成绩 ，呕吐、还参与新陈代谢 ，人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，呼吸道、唾液 、尿液 、则只能生存数日 。断食不断水，这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要。胃肠道和胸腔 、活力和免疫力 。比如中暑 、人尚可生存数周；断食又断水 ，以保护眼球 、组织液、有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用，约为1900-2500毫升 。断食不断水 ，比食物更重要。排泄水分也相应减少 。消化液 、如酸中毒等。老人身体水分比例则较少 。多喝水能对付普通感冒 ，
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料，水就是第二重要的 ，水分充足还可以增进食欲 ，发挥重要生理作用 。盆腔等
体内水分充足可增强体力 、