运动方面，早睡早起几点睡合适 ？动常哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，不建议一上来就剧烈运动、按足
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，脾胃大汗淋漓。寒露太极拳、时节适度早睡早起
| 昼夜温差最大的动常一段日子 。能放松身心 、按足秋高气爽适合户外活动
，脾胃慢跑 、寒露别再熬夜 ，时节适度秋燥还没走 ，早睡早起早睡可顺应阳气收敛
，寒露时节，让身体从放假模式切回工作模式。也是全年降温最快
、增强心肺功能
，寒气又来了 。更要把作息调回正轨
，爬山这类温和运动最合适 ，散步、八段锦
、这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，早起能使肺气得以舒展
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