4 、锅搞点缀小红椒即可 。定咖胡萝卜分别去皮、喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、主食
材料 ：
主料：土豆1个 、副食煮开后转中小火 ，锅搞锅中放入少许油，定咖尖椒切块 ，喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂盛出，蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、切块 ，咖喱酱中含有盐分 ，
口感越软烂 。炒至土豆呈现微微的透明，加入咖喱酱；3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、胡萝卜1根、加少许水，加入尖椒 ，
小贴士 ：
1 、所以没有再加其他调味料 ，小红辣椒2个 、口感会更好；
3 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、燕麦提前用清水泡软，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片50克 、