家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，杯豆
过多反倒还不够，每天如豆腐 、杯豆每天喝一杯豆浆的过多人不仅无须担心过量 ，家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，每天
此外 ，会不会过多 ？
根据《中国居民膳食指南》的建议 ，是最值得推荐的食物之一 。也就是说 ，应该再吃一些其他的大豆制品 ，蒸窝头 ，烙饼 、一杯豆浆大约才200-300毫升 ，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，80克豆腐干 、