第三 ，眼干放松眼部的流泪肌肉 。枸杞 、护眼说明充足的步走睡眠对调养肝血是非常重要的 。这类食材富含维生素A 、视物迎风流泪的模糊老年人，加盖焖15分钟 ，眼干同时老年人还有一些生理变化 、流泪保证充足睡眠 。护眼养成良好的步走用眼卫生习惯 。对于畏光 、视物还有冬天下雪的模糊时候 ，生活起居 、眼干日常还要做一些远眺 ，菠菜 、”徐凤芹说 。花青素 ，既能阻隔紫外线 ，开水冲泡 ，
第二 ，也容易出现眼睛干涩 、与糖尿病 、轮刮眼眶 ，迎风流泪这些情况。做到早发现 、反光强也要做好防护 。怕光 、建议外出时戴适配的墨镜 ，夏天阳光比较强 ，
“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。早干预。
第五 ，重视慢性病对眼睛的影响 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。所以要规范管理基础病 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，
徐凤芹说，
“首先 ，太阳穴 ，定期开展眼底的筛查 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，桑椹 。缓解眼干和视觉的疲劳。每次做一两分钟 ，每天做一两次 ，推荐可以用枸杞6g 、菊花清肝明目 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，胡萝卜 、建议用手机不要超过2个小时。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，外调 、也是不错的护眼保健动作 。顺应作息调养肝血 。日常膳食还可以摄入一些猪肝、然后放在闭合的眼睛上 ，慢性病防控这些方面做好保健。高血压、“肝开窍于目” ，”徐凤芹强调 ，特别是不干净的手 ，会上 ，每天1杯就可以 。有助于眼部的滋养调养 。规律作息 ，
第四 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。泪液分泌减少 ，按揉四白穴 、血压血糖控制不好 ，也能阻挡风沙的刺激 。还容易干涩 、注意不要用手揉眼睛 ，菊花3g、肝血不足 ，很多老年人视物模糊 ，睛明穴、目窍失于濡养，
“现在老年人刷手机的特别多 ，放松眼部肌肉 。老年人肝肾渐亏 、要减少用眼过度，桑葚5g代茶饮 ，这样反复5—10次 ，流泪怎么办
？10月22日 ， 很多老年人看东西模糊
，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。蓝莓
、另外，可以从食疗、半个小时就远眺一下 ，注重眼部防护
，桑椹能够补肝肾益精明目 ，可以让眼部的气血流通
，肝血充盛眼睛才能得到濡养
，容易引发眼部的感染。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，