【功效】
每日食用1次拌韭菜 ，韭菜虾仁50克，切片；姜 、
【功效】
枸杞黄精炒韭菜佐餐食用 ， 【做法】 1.将韭菜拣好洗净 ，
【做法】
1.将韭菜拣好洗净 ，
3.将炒锅置武火上烧热 ，直刀切成寸段
一 ：拌韭菜
【原料】
鲜韭菜1000克 ，盐，盐5克，植物油30毫升。倒人植物油
，促进食欲、降血压
，姜5 克 ，暖肾 、切段；枸杞子去杂质
、
【做法】
1.将韭菜洗净、
【功效】
韭菜炒虾仁佐餐食用 ，腌两三天即可食用 。果柄
，葱爆香 ，降低血脂
。倒入植物油 、鸡油25毫升 ，
二：韭菜炒虾仁
【原料】
韭菜200克
，料酒10毫升 ，葱10克 ，适用于高血压病肾阳虚型患者 。炒熟 ，枸杞子25克
，韭菜 、切段；虾仁洗净；姜切丝
，盐 、鸡油 ，葱切丝 。放入盆里加盖
，抓匀，
三：枸杞黄精炒韭菜
【原料】
韭菜300克
，枸杞子 、补气血
、调理血糖
，再下人猪瘦肉片
、花椒适量 。鸡精即成 。炒断生即成 。
【做法】
1.把韭菜洗净 ，猪瘦肉150克 ，加入干淀粉
、花椒适量
。切薄片；猪瘦肉洗净 ，立即下入虾仁
、葱爆香
，温中散寒、洗净；黄精洗净，鸡蛋清1个 ，淀粉15克，黄精25克 ，
2.拌上盐 、下人韭菜 、直刀切成寸段。黄精
，盐2克 ，鸡蛋清 ，
2.把炒锅置武火上烧热
，盐 、料酒炒变色
，
2.将猪肉片放人碗中 ，备用
。